Школа ЗОЖ начала работать в Магадане

Фото: Елена ЧЕРНЫШЕВА

Школа здорового образа жизни (12+) начала работать в Магадане. Важным компонентом ЗОЖ является питание. Ему в школе посветят три полноценных занятия. Первое прошло вчера, 11 мая.

Многие думают, что придерживаться здорового питания сложно, но занятия, которое проводит заведующая Центром общественного здоровья и медицинской профилактики Татьяна Глазунова, помогут развеять этот миф.

- Цель школы - показать, что изменить пищевые привычки не так уж и трудно, как кажется на первый взгляд. Кто-то считает, что правильное питание - это дорогое удовольствие, а на самом деле все достаточно просто, нужно только перестроить режим питания, - объяснила Татьяна Глазунова. - Например, если человек пропускает завтрак или обед, их обязательно нужно ввести, независимо от того, хотим мы есть или нет. Это важно, поскольку в течение дня эта энергетическая нагрузка не должна упасть на один ужин, а должна распределяться равномерно между приемами пищи

На занятиях заведующая Центром поможет оценить пищевые привычки, объяснит, почему важно вводить в рацион продукты богатые витаминами и как уйти от жареного.

Также участники школы узнают, из чего состоят продукты, что такое макро- и микронутриенты, почему важно употреблять витамины и как получить их необходимую дозу из продуктов питания, не используя биодобавки.

Ульяна МАХИНА