Купальный сезон группа любителей холодной воды не закрывает весь год

Фото из личного архива Владимира МАРЮХИНА

Начнем новую жизнь с воскресенья, придя на берег Нагаевской бухты, и примкнем к магаданским моржам, или  участникам группы «Здоровье», которых можно увидеть здесь каждую неделю. Клуб существует уже 55 лет! Нет-нет, никто вас ступать в ледяную воду не заставит: будем бегать, заниматься, а там уж как сами решите. Кого-то такой вид активного отдыха реально ставит на ноги, спасая от серьезных заболеваний. А  самые опытные приверженцы отмечают, болеть вы вообще никогда не будете при условии регулярных занятий!

Так считает и руководитель группы Владимир Марюхин, которому через три месяца исполнится 72. Но разве дашь ему эти годы?! По словам главного тренера моржей, в попытках угадать возраст более высокую цифру, чем 55, окружающие называют редко. Подтянутый, полный сил и энергии крепкий мужчина купается в море больше 30 лет и называет такую практику самой лучшей заменой лекарствам, единственным гарантом здоровья и долголетия. Но, конечно же, вкупе со здоровым образом жизни и увлечениями на свежем воздухе: охотой, рыбалкой, походами - и еще полным отсутствием интереса к алкоголю и табаку.

- Знаете, я за все свои годы никогда не болел, не считая единичного случая, когда заразился коронавирусом в начале пандемии. Не бывало у меня и простуд. Разве что давление - наследственный недуг, - поделился с корреспондентом «МП» Владимир Марюхин. - Крепкий иммунитет, отличное самочувствие, ощущение себя сильным, здоровым человеком и физически, и духовно - вот зачем приходят люди на берег моря.

Купальный сезон группа не закрывает весь год. Встречаются пока каждое воскресенье в 10.00 в районе пляжной зоны у парка «Маяк». Но скоро, когда потеплеет, добавятся еще два тренировочных дня: среда и пятница (начало занятий в 19.00). Обычно в зимнее время моржи создают свою прорубь, метров 700 от берега в сторону Марчекана - она никогда не зарастает льдом, за ней следят на протяжении всей зимы.

По словам Владимира Марюхина, на занятия всегда приходит разное количество людей. Бывает, более 20, а бывает, 8 или 4. Из самых возрастных участников, пожалуй, он сам. Есть еще члены группы, чей стаж моржевания - около 30  лет, например, две Татьяны  - Великода и Лебедева. Самым юным чуть больше 30. Все-таки основной состав моржей - возрастные люди.

- В воду заходит каждый сам как захочет, по мере своей готовности. Я никогда никого не заставляю, можно просто прийти позаниматься на берег. Мы же не сидим, 20 - 25 минут бегаем, выполняем упражнения. А после, уже разгоряченные, смотрим по состоянию: кто готов, лезет в воду, кто нет, тот воздерживается,  - продолжает Владимир Марюхин.

После купания или окунания люди становятся на коврик (каждый приносит свой), обтираются полотенцем, переодеваются. И снова легкая зарядка до 15 минут. Все становятся в круг и повторяют упражнения. И после занятий очень любимая всеми процедура - чаепитие (ну все же знают, как вкусно на свежем воздухе что-нибудь съесть!). Каждый приносит угощения на свой вкус: кто пирожки, кто бутерброды. Часто таким образом здесь, на берегу, люди отмечают дни рождения, это тоже одна из многолетних традиций участников группы.

Как приобщиться

Просто прийти к месту сбора участников группы. А до этого созвониться с руководителем Владимиром Марюхиным и обозначить свое желание присутствовать на зарядке, чтобы вас добавили в группу в WhatsApp: там обычно участники договариваются о точном месте встречи. Контактный телефон руководителя 8-914-032-68-55. Надеемся на скорую встречу!

Это интересно

Бытует мнение, что любители круглогодичного плавания не стареют. Вернее, к ним седины, морщинки и прочие «прелести» увядания человеческого организма приходят значительно позже, нежели к обычным людям.

Ученые и этому нашли объяснение: клетки центральной нервной системы человека вырабатывают катехоламины и ацетилхолины. Первые делают нас активными, следят за эндокринным балансом. Вторые являются противовесом, они отвечают за успокоенность, ведущую к малоподвижному образу жизни. С возрастом их количество у человека возрастает, а катехоламинов, напротив, становится меньше. Поэтому пожилые так медлительны.

Кроме того, большое количество ацетилхолинов способствует приобретению заболеваний желудочно-кишечного тракта, сахарного диабета, возрастного ожирения и даже онкологии. Но как только человек окунается в ледяную воду, в организме происходит резкий выброс катехоламинов. Регулярное моржевание помогает восстановить баланс между этими веществами. Поэтому моржи в любом возрасте подвижны, энергичны и выглядят намного младше своих ровесников, которые не дружат с ледяной водой и физкультурой на свежем воздухе.