Как себя вести

Тематическое фото: freepik

Термин самоповреждения или селфхарма появился в психологии уже очень давно. Простыми словами - это агрессия, направленная на самого себя, намеренное причинение вреда своему здоровью. Но совсем недавно, около 10 лет назад, ученые стали бить тревогу и говорить о таком явлении как диджитал селфхарм. Что это такое и как с ним бороться, рассказала кандидат психологических наук Виктория Каранова.

НЕ ДЕЛАЙ МНЕ БОЛЬНО

Но сначала поговорим о «классическом» самоповреждении. Один из распространенных методов - порезы на запястьях, на ногах, на животе и на других участках кожи, которые скрыты под одеждой. Также к формам самоповреждения можно отнести вырывание волос, намеренные ожоги, употребление психоактивных веществ, удары разными частями тела по твердой поверхности.

«Одной из причин селфхарма может быть привычка скрывать или даже подавлять свои эмоции. Тогда самоповреждение используется, как способ избавиться от тяжелого эмоционального состояния. Когда человек повреждает себя, он причиняет физическую боль, которая приводит к уменьшению боли психологической, - разъяснила Виктория Каранова. - Так создается иллюзия, что эмоциональная боль ушла. Но это только иллюзия».

Надо подчеркнуть, что самоповреждение – это не то же самое, что попытка суицида. Самоповреждение может быть вызвано гневом или разочарованием, то есть проблемами, связанными с большой эмоциональной болью, которая человеку кажется непреодолимой.

Психологи также обращают внимание, что селфхарм – это групповое явление. Молодые люди, кто занимается самоповреждением, имеют друзей, также склонных к аналогичному поведению. Исследования показывают, что подростки причиняют себе вред, прежде всего, чтобы укрепить отношения с друзьями и потому, что их друзья пропагандируют этот способ как привлекательный механизм преодоления эмоциональных проблем. При этом существенных различий в самоповреждающем поведении мальчиков и девочек нет.

НЕГАТИВНЫЙ ТРЕНД

А теперь об актуальных негативных тенденциях. Цифровое самоповреждение как термин и как явление появилось чуть более 10 лет назад. Сначала это было разовое непонятное проявление нескольких подростков, но потом количество случаев стало расти и стало предметом исследований ученых, которые транслировали уже полученные результаты взрослым.

При цифровом селфхарме подростки анонимно публикуют какие-то очень оскорбительные вещи в отношении себя. Это негативный, ложный, угрожающий контент, который может быть размещен в социальных сетей, в приложениях, в игровых чатах или на платформах видеозвонков.

По данным психологов, 9% подростков подтверждают, что они анонимно разместили в интернете что-то очень плохое о самом себе.

«Первая причина, которая служит такому поведению, это желание привлечь к себе внимание и доказать другому сверстнику, что несмотря на этот негатив, ребенок справляется с трудностями. Также это и привлечение внимания взрослых - заставить их беспокоиться, переживать, оказать поддержку и помощь, - объясняет Виктория Каранова. – При таком поведении подросток надеется, что другие, наблюдая за этим, читая это, скорее всего, вмешаются и помогут или, в крайнем случае, просто поделятся опытом, что тоже очень важно».

Но такой вынос негатива о себе в публичное пространство, конечно, пока выглядит не очень понятным для мира взрослых. Что это такое? Желание понять, заступится ли за подростка друзья и есть ли они у него вообще? Может это доказательство собственной жизнестойкости и выносливости? А если это личная выгода, то в чем она может состоять: в поиске сочувствия или личного развлечение? Если это проявление негативных эмоций, может быть, это проблемы психического здоровья, которые обусловлены трудной жизненной ситуацией, например, наличием издевательств или социального отвержения? Да, вопросов много и все они звучат как причины цифрового селфхарма.  

«Цифровое самоповреждение может быть потенциально опасным способом справиться с психологическим состоянием неуверенности, тревожности, чувства боли и расстройства, - отмечает Виктория Каранова. – Да, он неправильный и опасный, но кажется единственно возможным решением справится с тем, что беспокоит ребенка и что в реальной жизни он не может исправить по тем или иным причинам. Может быть от незнания, как это сделать или от отсутствия поддержки и помощи со стороны».

НЕ ОСУЖДАЙ, А ОБСУЖДАЙ

И все-таки, что могут сделать взрослые, чтобы предотвратить любой селфхарм?

Прежде всего, важно сосредоточиться на причинах, которые скрываются за этим поведением. Если это способ привлечения внимания, желание получить поддержку, то, собственно, лучший способ – это выяснить, что случилось, что происходит и помочь решить проблему. Поэтому важно доверительное общение с подростком для того, чтобы выйти на первопричину самоповреждения.

«Если это связано со сложными отношениями со сверстниками, то взрослый может быть режиссером изменений этой ситуации. Если это низкая самооценка, то нужно понять, что стоит за ее причинами. А единственный способ ее выяснить, опять же, общение с самим подростком. И очень важно, чтобы ребенок чувствовал безопасность при обсуждении такой сложной темы», - подчеркнула психолог.

Когда мы говорим о цифровом самоповреждении, то, вероятно, с подростками надо ставить вопрос о мониторинге социальных сетей. С одной  стороны, мы понимаем, что дети нуждаются в независимости и используют социальные сети для общения со своими сверстниками, поэтому речь не идет о тотальном контроле родителя.

Конечно, беспокойство по поводу того, что может быть совершена ошибка, будет присутствовать но, может быть, вместо того, чтобы каждый день проверять телефон своего ребенка, стоит поговорить о том, что происходит? И, если вы случайно заметили отрицательный комментарий, то можно проверить учетную запись, с которой он был отправлен, и спросить об этом самого подростка, поделиться, почему вы сочли этот комментарий негативным, и дать возможность ребенку высказаться на этот счет.

«Я думаю, что разговор о плюсах и минусах социальных сетей должен присутствовать постоянно в общении взрослого и подростка. Так есть шанс не упустить ситуацию и понять, размещение негативного контента - это любопытство, это я хочу попробовать, как это делают другие или это действительно крик о помощи и способ привлечение внимания, - говорит Виктория Каранова. - Конечно, узнав, что ребенок размещает это специально, трудно сохранить спокойствие, появляется желание потребовать все удалить, но гораздо лучше найти время для разговора и разобраться с причинами такого поведения. Спросить, что подросток чувствовал, когда отправлял эти сообщения, как отреагировали другие, что он почувствовал потом. Разговор – это возможность обсуждения возникшей проблемы без критики и оценочных суждений».

ВОССТАНАВЛИВАЙТЕ СВЯЗЬ

Очень важно еще сказать о таком механизме взращивания личности, как социализация. Сегодня к этому термину также добавляется приставка «цифровая». И здесь ребенок может столкнуться с такими явлениями как хакерство, кибербуллинг и, в том числе, цифровое самоповреждение, которое напрямую связано с нарушением благополучия социализации подростков.

Во всех исследованиях обнаруживается явная связь желания цифрового членовредительства с тем, что есть дефицит полноценного общения и взаимодействия со взрослыми и сверстниками. Поэтому и количество случаев цифрового селфхарма растет, что лишний раз говорит о том, что явление не ушло, а занимает свои позиции в цифровой социализации.

А значит взрослым нужно знать об этом и понимать свои действия, чтобы это не привело к необратимым событиям в жизни семьи.

«Я думаю, главное для взрослого принять факт, что виртуальная среда это не столько роскошь, сколько средство передвижения из настоящего в будущее. Если мы понимаем, что ребенок в будущем будет взрослеть, то для нас очень важно выстроить свое соотношение реальной и виртуальной среды. От того, как пройдёт, в том числе и цифровая социализация, будет понятна и обусловленность поведения подростка в цифровой среде», - сказала Виктория Каранова.

Ульяна МАХИНА