Доллар США $ — 00,0000 руб.
Евро € — 00,0000 руб.
  • Bnaglav

Разумный фитнес

Елена Скрипченко, известный человек в стремительно развивающемся мире магаданского фитнеса, - о себе, тренировках и реабилитации

skripchenko

Вот уже несколько лет в своем клубе Елена преподает реабилитационный фитнес / Фото: Галина ШАЛАГИНА


Многие руководители и инструкторы магаданских фитнес-клубов - бывшие клиенты и ученики Елены Скрипченко. Она стояла у истоков, когда в столице колымского края еще не было никаких подобных учреждений, кроме подвальных тренажерок с крохотными зальчиками. Говорят, что тогда вместо степов женщины прыгали на скамейках, тягали ржавые железные гантели, до одури махали ногами и крутили хулахуп. Пожалуй, в те времена и слова-то такого, как «фитнес», в нашем городе не знали. Однако бум популярного некогда шейпинга до нас уже докатился.

Пионер

Елена начала вести фитнес в конце 1980-х годов после окончания Национального государственного университета физической культуры, спорта и здоровья им. П. Ф. Лесгафта. Спортивное прошлое не давало молодой учительнице, а по совместительству мастеру спорта по художественной гимнастике спокойно идти домой после работы. Необходимо было движение, поэтому Елена вместе с подругами сняла помещение в бывшем «Коммунальнике» (нынешней «Энергии»), откуда и начался ее успешный путь в мир фитнеса.

- Помимо большого зала для игровых видов спорта, мы работали в хореографическом для занятий художественной гимнастикой, куда набивался народ до такой степени, что даже при открытых окнах нечем было дышать. Однако люди шли, всем нравилось. Мужчины из тренажерного зала, баскетболисты и волейболисты, проходя мимо, с любопытством поглядывали на прыгающих барышень. Романтика! - вспоминает Елена.

Но время не стояло на месте, мышцы у народа крепли, шпагаты тянулись, одинаковые занятия приедались - необходимо было что-то менять.

- Конечно, в то время я даже не задумывалась, что мне должно хотеться чего-то большего, пока не отправилась в Москву на обучение в «Reebok» к Леле Савосиной, - продолжает тренер. - Это оказалось настоящим открытием. Я всегда была спортивной и достаточно выносливой спорт-сменкой, а тут уже к середине занятия вымоталась. Поняла, насколько профессиональными и разнообразными могут быть групповые тренировки.

Вернувшись в Магадан с новыми знаниями, Елена запустила настоящую химическую реакцию, и остановить ее уже было трудно. Девушка закупала дорогостоящее оборудование и продолжала постоянно выезжать на обучение. Благодаря завидному энтузиазму фитнес-инструктора магаданские женщины познакомились с такими известными на сегодняшний день программами, как «Power ball», «Aerobics», «Step Advanced», «Slide», «Core», «Tae-Bo» и многое другое. Вскоре Елена открыла свой клуб!

Заграница нам поможет

С середины 1990-х многие групповые программы напоминали подготовку олимпийской сборной по тяжелой атлетике, появились усложнения, уроки стали более накрученными.

- А потом я увидела, сколько у нас людей, у которых больные спины, колени, тазобедренные и плечевые суставы. Шеи - это отдельная песня. Сколько у нас сколиозников! - говорит Елена. - У детей ортрозы, плохое зрение, а это наше с вами будущее. Многие из них спортсмены. Помню, как после занятия ко мне подошла женщина и сказала, что занятие ей понравилось, оно классное, но она боится, что ее колено вылетит.

Многим надоело просто скакать и качать пресс, люди захотели разумного фитнеса. Елена начала действовать, отучилась в Дальневосточной государственной академии физической культуры по специальности «ЛФК», изучила кинезиологию в известном на всю страну центре Людмилы Васильевой. Продолжила заниматься самообразованием, начала ездить на международные курсы повышения квалификации, где училась у самых авторитетных мастеров мирового фитнеса.

Вскоре в нашем городе появились такие известные на весь мир релизы, как Yoga, Pilates, Trigger Point, Bosu, Antigravity, PortDeBras, Less Mills, Cycle, Body Art и многое другое. Эти функциональные тренинги стали очень популярными и, самое главное, безопасными. Здесь работа с телом происходит целиком, а не с отдельными мышцами. Это был первый шаг к тому, что сейчас называется тренировкой по мышечно-фасциальным цепям. Абсолютно точно это был поворотный момент в магаданском восприятии фитнеса!

Революция

Вот уже несколько лет в своем клубе Елена преподает реабилитационный фитнес. Зал полон, среди клиентов - наши врачи, учителя, бухгалтеры, продавцы, парикмахеры, студенты и школьники. На фоне бурно развивающихся в Магадане бодибилдинга, шейпинга и аэробики эти тренировки имеют совершенно революционный подход - восстанавливающий тело и, самое главное, правильное движение. Это не привет из советского прошлого, где люди занимались и продолжают заниматься ЛФК с палочкой и мешочками.

- Я понимаю, что для многих фитнес-индустрия - это анимация. Никто в фитнесе не лечит. Фитнес - это не результат, это процесс. Однако на это можно повлиять, если взять инициативу в свои руки. Фитнес-тренер при тех знаниях, что у него реально есть, сможет более-менее тренировать абсолютно здорового человека. Но такие клиенты есть только в сладких фантазиях! Нашим клиентам нужен результат - безопасные и эффективные решения их проблем. А это значит, что необходимо  разбираться как в проблемах, так и в вариантах решений, - говорит Елена Скрипченко.

 - Если брать расписание клубов в мире, то 40 % занимают силовые тренировки, еще 40 % - именно «разумное тело». Все возвращается к тому, что в клуб приходят действительно оздоравливаться. Можно изменить представления клиентов о качестве жизни и тем самым создать спрос на услуги реабилитационного фитнеса. Инструменты всегда найдутся. Было бы желание руководства клубов и понимание ценности услуги реабилитационного фитнеса. У реабилитационного фитнеса достаточно большая целевая аудитория. Это и дети, и пожилые люди, и те взрослые, которым по разным причинам пока еще некомфортно в среднестатистическом фитнес-клубе, - добавляет тренер.

Уникальность фитнес-клуба, который открыла Елена, - в его программах. Но самая важная заслуга этого человека - реабилитационный фитнес, который был так необходим нашим людям. Для Елены Скрипченко фитнес - очень мощный инструмент привлечения людей к здоровому образу жизни, настоящей красоте, активному долголетию. Она - настоящий профессионал, который не только воспитал, но и вылечил и развил немало людей. Она умница и красавица, пионер фитнес-индустрии, несгибаемая бизнес-леди, каждый год знакомившая магаданцев с последними новинками в этой области.

Вопрос – ответ


- Расскажите про такое направление, как PortDeBras?

- PortDeBras - это гимнастика, система упражнений, основанная на скручиваниях - горизонтальных, вертикальных и спиральных, то есть на вытяжениях. «PortDeBras» очень «fashion»: модная, клевая, насыщенная. Это одна из немногих программ, которая быстро приводит к ощутимому эффекту. В конце урока клиент уже видит, что у него руки, а не грабли
и т. д. Кроме этого, психологический эффект программы просто несоизмерим!

- Как стать профессиональным инструктором?

- Важно понимать свое место на рынке. Хороший инструктор - редкий талант. Все разные, все клевые. Кто-то хороший силовик, кто-то хороший танцор. И самое главное - учиться! Главная проблема и боль современного поколения инструкторов - отсутствие у них системного образования. Сейчас многие стремятся получать дополнительное образование, дополнительные знания. Но сами по себе полученные знания не панацея. Можно что-то заучить, вызубрить анатомию, даже самостоятельно выучить физиологию, научиться вести конкретную программу, постараться запомнить противопоказания и худо-бедно отслеживать это на персональных тренировках и в группах. У многих тренеров нет понимания, что они могут столкнуться с ситуацией, когда вмешательство в организм клиента посредством физической нагрузки может привести к неблагоприятным для здоровья последствиям. Забудьте про дистанционные курсы! Помню, ко мне пришел потенциальный инструктор и заявил, мол, зачем ему учиться, есть Youtube. Я ему тогда сказала, а футболом вы также учились заниматься, по телевизору? Высшее образование и самообразование и никак иначе!

Цитата

Елена Скрипченко:

Я, как Пушкин, пишу не на потребу, я не пошлость. Но, боюсь, все приходит с возрастом, как ни крути. Я и сама лишь недавно начала понимать, что телу, в том числе и моему, нужно другое движение. Уже не очень хочется прыгать и «колбаситься».

 

Советы профессионала


Болит плечо - ну и че?

Никакой легкомысленности, ведь это верный сигнал, что в вашей двигательной жизни что-то не так

Первое и самое главное - действовать, уверена Елена Скрипченко. Боль - это сигнал о том, что что-то в вашей двигательной жизни происходит неверно! Если вы вовремя не отреагируете походом к врачу-неврологу, ортопеду, реабилитологу, а потом к фитнес-инструктору, то исход этой боли может быть плачевным.

- Боль в плечевом суставе не возникает просто так, она имеет различный характер. Ко всему надо подходить индивидуально и обязательно с рентгеновскими, МРТ снимками. Это могут быть диагнозы плече-лопаточный синдром, синдром «замороженного» плеча, эпикондилит, импинджмент-синдром и многое другое. В данных случаях боль может носить постоянный характер и усиливаться при поднятии руки выше головы, а позже и при любых движениях в плечевом суставе, может отмечаться ограничение подвижности в суставе и слабость в области плеча. В любом случае пусковым механизмом этой боли является нарушение биомеханики всего шейно-грудного отдела, то есть плохая осанка, стереотипные неправильно повторяющиеся движения или отсутствие движений в плече в целом, малоподвижный образ жизни. Как правило, подобные диагнозы я читаю по осанке человека - положению головы, лопаток, надплечий, отеку лица, - объясняет магаданский специалист-реабилитолог.

Что делать? Еще раз - спасать!

Возвращать функциональность мышцам плече-лопаточного комплекса, осознанно выполнять движение. Не просто механически повторять упражнение из учебника, а искать тот вектор движения в плечевом суставе, который необходим именно больному. Здесь поможет грамотный специалист. Никто не отменяет и традиционную медицину, медикаментозные назначения врача! Тренировка, предметом реабилитации которой является плечевой сустав, должна быть направлена на лечение всего шейно-грудного отдела. Не запускайте! Чудес не бывает, только восстановление правильного движения и образа жизни!

Подготовила Галина ШАЛАГИНА.

Читайте новости Магадана и Магаданской области в Telegram и WhatsApp