Доллар США $ — 00,0000 руб.
Евро € — 00,0000 руб.
  • Bnaglav

Послать волан и… поумнеть!

В Магадане 9 - 10 ноября впервые прошел открытый турнир по бадминтону

PHOTO 2019 11 19 20 57 49

Награждение на турнире по бадминтону в женском одиночном разряде: 1-е место - Кристина Устинова; 2-е - Ирина Барабан; 3-е  - Злата Аввакумова. Тренер - Виктор Медведев / Фото из личного архива Кристины Устиновой


Чем замечателен бадминтон и какие еще возможности в развитии он дает человеку

В турнире участвовало более 30 человек: дети до 14 лет и взрослые-любители. Награды разыгрывали в одиночном, парном разрядах и миксте. Одно из первых мест - у 27-летней Кристины Устиновой.

Удивительно, что заниматься этим динамичным и красивым видом спорта Кристина начала всего лишь два года назад. Поэтому, наблюдая за успехами начинающей спортсменки, пусть даже и на любительском местном уровне, можно с уверенностью сказать - она сделала правильный выбор. И сегодня перед нами образец завидной увлеченности и силы воли.

- В детстве меня в спорте ничего особо не привлекало. После университета ходила на фитнес, как многие девчонки. В 2017 году увидела в «Инстаграме», как группа инициативных ребят собирается на досуге и играет в бадминтон по настоящим правилам. Заинтересовалась, созвонилась, встретились - с тех пор не пропускаю ни одной тренировки, - рассказывает Кристина. - Первое время мы буквально плутали по съемным помещениям - занимались в школьных физкультурных залах, а летом на крытом катке на ул. Кольцевой. Открытие спортивного комплекса «Территория спорта» с его профессиональными площадками стало настоящим прорывом в моем, да и не только в моем, тренировочном процессе.

Важную роль в становлении спортивного мастерства Кристины сыграл Виктор Медведев - профессиональный тренер по бадминтону, которого пригласили в Магадан из Омска. Его воспитанники - призеры СССР и чемпионы РФ, а также международных турниров, проходивших в Германии и Болгарии. Сейчас он активно готовит детей и взрослых для участия в серьезных соревнованиях.

Кристина, конечно, совмещает тренировки с работой, демонстрируя настоящую целеустремленность и любовь к своему спортивному хобби. Семья Кристины ее полностью поддерживает.

- Играя в бадминтон, я испытываю целую гамму чувств - азарт, злость, радость и досаду от того, что выигрывает кто-то другой, - делится спортсменка. - Бадминтон так захватывает, что устаешь гораздо медленнее, чем, скажем, во время монотонного кросса. Ни с чем не сравнимые ощущения! Ты всегда в движении, постоянно думаешь, одновременно собирая все свои силы, чтобы сделать ответственный удар, от которого может зависеть исход игры.

По мнению Кристины, никогда не поздно начинать что-то новое, тем более если речь идет о здоровой физической активности.

- Не сдавайтесь, не унывайте, мотивируйте себя. Человек - существо ленивое, он постоянно экономит энергию, как черепаха. Но с такой жизнью можно со скуки с ума сойти. Мне кажется, что именно любовь к игре как к процессу - самая важная для любителей. Именно это чувство поможет преодолеть выгорание и другие сложности. Будет двигать вас вперед, оставляя в вашей жизни место для других увлечений, - итожит наша героиня.

Блиц

1024x768 badminton racket woman 1024x768

Фото fainaidea.com


 

- В голову или в ручку?

- Что касается моей ракетки, то мне ее помогал выбирать профессионал в Москве под мой стиль игры. Ракеток существует много, они подразделяются по весу и его распределению. Есть усиленные (утяжеленные) в голову (та часть, которой бьют), а также усиленные в стержень или в ручку. Вес этих ракеток колеблется от 70 до 150 г. Моя ракетка, например, усилена в голову, что позволяет мне делать дальние подачи и другие приемы игры (смешы).

- Какие есть виды воланов?

- Воланы бывают пластиковые или перьевые, вес их не превышает 5 г. Пластиковые сильно отличаются по полету от перьевых и предназначены в основном для любительской игры, они прослужат дольше. Пластиковые в пределах одной модели бывают разными по скорости. Это можно определить по цвету окантовочной ленты на головке волана. Красная лента - самый быстрый, синяя - средний по скорости, зеленая - медленный. В основном играют синим и зеленым. Также оперение пластиковых воланов может быть разного цвета. Чаще всего белое или желтое. В полете волан достигает скорости до 400 км/ч, а зафиксированный рекорд - 487 км/ч.

- Сколько людей на тренировке?

- Одновременно в секции может заниматься 16 человек (по 4 игрока на 4 площадках).

- Как проходят тренировки?

- Надо быстро перемещаться по площадке, чтобы с минимальным количеством шагов успеть за воланом. Одним из важнейших упражнений и движений в бадминтоне являются выпады. Многие бадминтонистки стараются растянуться, чтобы сесть на шпагат - это позволяет делать очень широкие шаги. Немаловажную роль играет и выносливость. Еще наши тренировки направлены на растяжку, укрепление коленных суставов.

- Правила игры кратко.

- Главная цель игры в бадминтон - послать волан на половину противника так, чтобы он не смог отразить удар и волан коснулся земли. Играют соперники на корте, разделенном сеткой. Игроков может быть двое или четверо. Отличий профессионального бадминтона от дворового много: нельзя подавать ударом сверху, нельзя изменять форму волана. В игре основная задача - вернуться в центр площадки, а соперника загонять по углам. Тактически сначала нужно заставить бежать соперника к задней линии, а затем забивать в пол под сетку. У нас есть зоны аутов и своеобразных коридоров.

- Польза для очкариков есть?

- В бадминтоне работает все, особенно глаза. В процессе игры ты следишь и за воланом, и за игроками. Для людей, которые вынуждены большую часть времени смотреть на экран монитора, бадминтон - замечательная альтернатива скучной гимнастики для глаз.

- Прям похудеть можно?

- Уже все знают, что бадминтон - один из самых энергозатратных видов спорта. За тренировку с тебя сойдет сто потов и сожжется огромное количество калорий. Взрывные нагрузки, прыжки, пробежки и постоянная концентрация - все это требуется от игрока, так что расслабиться не получится. Розыгрыш очка - это настоящая работа на ускорение.

Бадминтон очень хорошо развивает координацию, после него можно спокойно научиться танцевать. Только представьте, сколько игрок делает движений и ударов из самых разных положений, чтобы отбить волан.

- А поумнеть?

- В бадминтоне учишься быстро принимать решение и оценивать ситуацию. Игра становится лучше, соответственно, ускоряется и время реакции на внешние раздражители. А это полезно не только в игре, но и в жизни. Регулярная игра в бадминтон поможет, например, быстрее сориентироваться в сложной ситуации на дороге, когда за рулем, тем более что бадминтон улучшает и ориентацию в пространстве. В целом человек умнеет, становится красивым и бодрым - что еще надо для жизни?

Читайте новости Магадана и Магаданской области в Telegram и WhatsApp

#ЗОЖ #СОРЕВНОВАНИЯ